Manfaat buah kelengkeng

Siapa sih yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Buah berbentuk bulat kecil ini bisa membuat setiap orang ketagihan dan tidak bisa berhenti mengunyahnya. Di balik ukurannya yang kecil, ternyata manfaat buah kelengkeng baik untuk tubuh karena kaya akan nutrisi yang menyehatkan. Sebagai contoh, di dalam 100 gram kelengkeng saja kita sudah bisa mendapatkan 1,3 protein, 15 gram karbohidrat, 1,3 gram serat, 84 mg vitamin C, dan 1 mg kalsium. Melihat banyaknya nutrisi yang menyehatkan ini, apa aja si manfaat makan buah kelengkeng? Simak yuuuk.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat kelengkeng yang pertama dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bila mengonsumsi setengah mangkuk kelengkeng sudah bisa memenuhi 80 persen asupan harian vitamin C. Dengan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka penyerapan zat besi pada makanan akan berjalan dengan maksimal, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, dan menyehatkan kulit dari dalam.

Kaya antioksidan

Buah ini tinggi kadar antioksidan, maka khasiat kelengkeng akan membuat tubuh lebih baik dalam melawan paparan radikal bebas, penyebab penyakit seperti peradangan kronis, penyakit jantung, hingga kanker.

Baik bagi kesehatan kulit

Khasiat buah kelengkeng ternyata bisa membantu membuat kulit semakin sehat, cantik, mulus, dan bersinar, karena kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi.

Baik bagi kesehatan jantung

Khasiat buah kelengkeng dapat membantu produksi sel darah merah terjaga jika rutin makan kelengkeng. Tak hanya itu, khasiat kelengkeng mampu menangkal berbagai radikal bebas dan bisa membuat jantung serta pembuluh darah menjadi semakin sehat.

Anti kanker

Kelengkeng memiliki kadar polifenol yang tinggi. Senyawa polifenol seperti asam galat menghilangkan radikal bebas penyebab stres dan zat beracun yang dapat menyebabkan kanker. Buah, bunga, dan biji kelengkeng merupakan antioksidan yang sama kuatnya.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah kelengkeng atau bubuk ekstrak biji secara sistematis dapat menghambat sel kanker payudara, kolorektal, hati, paru-paru, dan leher rahim.

Anti-inflamasi

Orang Asia menggunakan ramuan buah lengkeng untuk menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya. Cangkang, daging buah, dan biji

karena melimpahnya vitamin B dan C, manfaat kelengkeng menyembuhkan dan mengobati kondisi peradangan kronis seperti edema, GERD,  alergi kulit, luka, luka bakar,

Mengobati anemia dan defisiensi besi

Ekstrak kelengkeng, digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk menyembuhkan anemia yang sulit diatasi, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya. Menambahkan kelengkeng dalam puding atau salad buah Anda akan meningkatkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin.

Mengurangi stres dan mengobati insomnia

Daun dan daging kelengkeng memiliki senyawa bioaktif yang menekan tingkat neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.

Khasiat buah kelengkeng juga dapat meningkatkan kecerdasan otak dan memori dengan meningkatkan kelangsungan hidup neuronal.

Menurunkan berat badan

Buah kelengkeng rendah lemak dan kalori, ini merupakan pilihan sehat bagi mereka yang ingin mengurangi lemak dalam tubuh. Manfaat kelengkeng dapat meningkatkan energi, meningkatkan stamina dan mengurangi nafsu makanan, Satu setengah cangkir kelengkeng mengandung hanya 35 kalori yang menjadikannya sebagai makanan yang sehat untuk diet rendah kalori.

Mengobati gigitan ular

Biji kelengkeng terbukti dapat mengobati gigitan ular. Caranya dengan menekan biji kelengkeng ke area gigitan ular yang akan menyerap racun dan menyembuhkan bekas gigitan.

erni

About erni

Customer Service : 0811-1155-911Lihat Alamat Kami