5 Cara Sehat menikmati Kopi

Banyak orang sangat senang minum kopi, meski sudah banyak tau bahaya minum kopi. Saya pun masih suka mencuri-curi minum kopi kalau kepengen banget.. hehe..

tapi ternyata Sobat Sehat, ada yang menarik nih…

Sudah banyak studi menyebutkan rutin minum kopi bakal memberikan manfaat bagi tubuh. Diantaranya meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres hingga menurunkan risiko terkena kanker dan diabetes.

waah?? benarkah demikian?

Nah,

Guna memaksimalkan manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, seorang dokter yang juga pendiri Authority Nutrition di Amerika Serikat, Kris Gunnars memberitahu caranya. Mulai dari waktu minum kopi hingga tambahan cokelat pada kopi.

Berikut selengkapnya Sobat Sehat, mengutip Healthline, Minggu (1/10/2017) dan Liputan6

1. Minum tidak lebih dari pukul 14.00

Kafein dalam kopi merupakan stimulan yang mampu memberi sentakan energi dan buat tetap terjaga. Kafein akan diserap masuk ke darah dan jaringan dalam waktu 45 menit setelah dikonsumsi. Efeknya bakal membuat tubuh tetap terjaga hingga sekitar delapan jam.

“Bila minum kopi di sore hari, hal ini bisa mengganggu jadwal tidur yang tentu saja bisa berpengaruh pada munculnya beberapa masalah,” kata Gunnars.

Menurut pedoman, disarankan tidak lagi mengonsumsi kopi setelah pukul 14 atau 15. Namun, ada juga orang yang tidak sensitif terhadap kopi sehingga tidak memengaruhi tidurnya.

2. Tidak tambahkan gula terlalu banyak

Kehadiran gula pada kopi, pada sebagian orang akan membuat minuman tersebut begitu nikmat. Namun, mengonsumi gula berlebihan memicu obesitas dan diabetes. Jika bisa mengonsumsi kopi hitam saja, kenapa tidak?

3. Hindari pemanis tambahan

Selain gula, tidak disarankan menambah pemanis artifisial (artificial sweetener). Walau bebas kalori, aneka studi observasi menyebut hal ini bisa memicu beberapa masalah kesehatan di kemudian hari.

4. Tambahkan kayu manis

Aroma dan rasa khas kayu manis bakal pas bila ditambahkan pada kopi. Studi menyebutkan manfaat kayu manis bila dikonsumsi tubuh mulai dari menurunkan gula darah dan kolesterol.

5. Tambahkan bubuk cokelat ke kopi

Bubuk cokelat (kakao) dikenal kaya kandungan antioksidan yang terkait ampuh merunkan risiko penyakit jantung.

Nah, sekarang sudah tau doonk rahasianya..cara sehat minum kopi..

klo minum kopi sambil nyemil Pisang goreng gimana?? yang jelas mah, itu enak banget..hihi

Tapi hati-hati ya Sobat, bagi yang mempunyai gangguan Asam Lambung atau Hipertensi, sebaiknya kopi dihindari betul. sekalian baca juga deh: cara mengatasi asam Lambung Naik dan 2 cara Ampuh mengatasi Hipertensi

 

ratihws

About ratihws

Customer Service : 0811-1155-911Lihat Alamat Kami