TIPS AGAR MAKAN TIDAK BERLEBIHAN

TIPS SEHAT HARI INI:
MAKAN KETIKA SEDANG LAPAR. DAN BERHENTI MAKAN SEBELUM KENYANG.
PASTI SUSAH NIH, BERHENTI MAKAN SEBELUM KENYANG? BGMN MENYIASATINYA?
COBA TIPS BERIKUT:

 

– MAKAN PERLAHAN
Dengan makan perlahan, maka sinyak kenyang akan sampai lebih cepat ke otak. Sehingga Anda bisa menghentikan makan sebelum kekenyangan

– SADARI APA YANG ANDA MAKAN
Berapa banyak dan jenis makanan yang Anda san

tap Artinya perhatian sepenuhnya pada yg Anda santap. Tidak sambil nonton TV atau membaca, atau sambil bekerja di komputer

– GUNAKAN PIRING / MANGKUK KECIL
Dengan demikian Anda akan mengambil porsi kecil sesuai piring/mangkuk Anda. Dan Anda akan berhenti makan, tidak sampai kekenyangan. Tidak pakai nambah loh yaa?? hehe

– PILIH MAKANAN YG ANDA SUKAI, TETAPI MAKANAN SEHAT.
Hindari makanan tinggi kalori tapi bervolume kecil seperti coklat, keju. Makan lebih banyak sayur dan buah, misalnya salad, gado-gado, capcay, dan buah-buahan yg Anda sukai.

 

SEMOGA BERHASIL YAA!

agusuci

About agusuci

Customer Service : 0811-1155-911Lihat Alamat Kami